۳ مؤلفه اساسی برای کنترل اضطراب و استرس

باشگاه خبرنگاران جوان - احمد نوربالا، عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی در رابطه با کنترل اضطراب در شرایط کنونی گفت: برای مدیریت استرس فرض کنید در بیابان یا جنگلی تنها هستید و تمامی راه‌های ارتباطی شما با دیگران قطع شده است. در این شرایط که کمک‌های جانبی کم شده است اولین کمک توکل است.

وی ادامه داد: پروردگار فرموده است که در شرایط سختی و بزنگاه‌ها و تنگنا‌ها به خداوند توکل داشته باشیم و به او توجه کنیم؛ مؤلفه دوم امید است، در هیچ حالتی نباید امید را از دست داد، زیرا امیدواری و تلاش کمک می‌کند تا پیش رویم.

نوربالا اظهار داشت: بدترین مؤلفه در زندگی ناامیدی است که به افکار خود آسیب‌رسان کمک می‌کند، در چنین شرایطی که کلیه مردم پشت حاکمیت ایستاده‌اند و دفاع وطنی و میهنی مطرح است، امید و توکل دو مؤلفه مهم محسوب می‌شود.

وی افزود: کارآمدی سومین مؤلفه مهم است به این معنا که هر فردی به هر اندازه‌ای که می‌تواند برای نجات خود و دیگران تلاش کند و منفعل نباشد.

نوربالا خاطر نشان کرد: مجموع این ۳ عامل می‌شود تاک که مخفف توکل، امید و کارآمدی است.

منبع: وزارت بهداشت