علمی فناوری 14:24 - 18 تیر 1404
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به اهمیت کیفیت هوا و تأثیر آن بر سلامت بدن؛ به توصیه‌های طب ایرانی درکاهش عوارض آلودگی هوا اشاره کرد.

هشدار طب ایرانی درباره آلودگی هوا

باشگاه خبرنگاران جوان - نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، با اشاره به اهمیت هوا به عنوان یکی از شش اصل مهم سبک زندگی، بیان کرد: کیفیت هوا به طور مستقیم بر سلامت بدن تأثیر می‌گذارد؛ لذا قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند زمینه‌ساز ابتلاء به بیماری‌های قلبی، ریوی و بروز مشکلاتی، چون سردرد، خستگی، و حتی اختلال در تمرکز شود؛ بنابراین رعایت توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی از جمله عوارض آلودگی هوا، به خشکی پوست، سردرد، عطسه، آبریزش بینی، بی‌قراری، تپش قلب، افت تمرکز، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد و هشدار داد افرادی مانند سالمندان، بانوان باردار، کودکان، بیماران زمینه‌ای و افراد دارای ضعف ایمنی، هنگام افزایش آلودگی تا حد ممکن از منزل خارج نشوند.

حسینی یکتا با تأکید بر اینکه اصلاح سبک زندگی می‌تواند شدت آسیب‌ها را کاهش دهد، افزود: در این شرایط بهتر است دستگاه گوارش را تقویت و از خوردن غذا‌های سنگین، چرب و غلیظ (مانند گوشت گاو، بادمجان، فرآورده‌های گوشتی، کنسروها، ماکارونی و لازانیا) پرهیز شود و به جای آن غذا‌های سبک میل گردد؛ همچنین از پرخوری و درهم خوری باید اجتناب شود.

وی مصرف سوپ جو با سبزیجاتی مانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آب‌لیمو یا آب نارنج طبیعی را پیشنهاد و توصیه کرد برای رفع یبوست و کاهش جذب سموم هوا از این مواد غذایی استفاده شود.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، مصرف سیب، انار، لیمو و مغز‌هایی مانند گردو، بادام شیرین و فندق را برای دفع سموم از بدن مفید دانست و افزود: رایحه‌های خوش مثل لیمو، پرتقال و سیب و نیز جوشاندن ترکیب آب با گلاب یا سرکه برای پاکسازی فضای خانه مؤثر است.

وی بر اهمیت مصرف زیاد مایعات به ویژه برای افراد با مزاج خشک تأکید کرد و گفت: نوشیدن آب، شیر و آبمیوه‌های طبیعی مانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم کمک کننده است.

حسینی یکتا خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از ورزش سنگین به‌ویژه در فضای باز هنگام آلودگی هوا را ضروری دانست و افزود: بیماران ریوی-تنفسی می‌توانند از مخلوط آب، عسل و لیموترش تازه یا بخور آب برای بهبود تنفس بهره ببرند. همچنین شست‌وشوی دهان و حلق با آب‌نمک ولرم کم‌شور پس از بازگشت به منزل، استفاده از ماسک در هوای آلوده، دوری از سیگار و قلیان و بهره‌گیری از طبیعت در تعطیلات آخر هفته از دیگر توصیه‌های طب ایرانی است.

منبع: وزارت بهداشت


12205620
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» پس از گذشت ۴ سال، در نهایت ویندوز ۱۱ توانسته از ویندوز ۱۰ عملکرد بهتری را ارائه کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رئیس سازمان سنجش آموزش کشور در نشست مجازی اعضای شبکه ملی اجرا و حفاظت آزمون سراسری، از آمادگی کامل برگزاری نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ خبر داد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» پاوربانک یک وسیله جانبی ضروری است و هنگام خرید آن باید نکاتی را در نظر داشت.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت: این سازمان در بازه زمانی ۱۲ روزه جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی به کشور موفق به ارائه بیش از ۳ میلیون خدمت سلامت سرپایی به بیمه‌شدگان شد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به اهمیت کیفیت هوا و تأثیر آن بر سلامت بدن؛ به توصیه‌های طب ایرانی درکاهش عوارض آلودگی هوا اشاره کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وجود لوزه سوم گاهی اوقات برای افراد دردسرساز می‌شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» کبودی‌های ناشناخته، خونریزی‌های مکرر بینی و ضعف لثه‌ها می‌توانند از علائم اولیه سرطان خون باشند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گروه هکری «حنظله» اعلام کرد: حذف کانال بیست‌ویکم تلگرام ما نشانه «همکاری مستند و مکرر مدیران تلگرام با سرویس‌های اطلاعاتی صهیونیستی» است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» برخی خوراکی‌ها سبب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» خوردن دیرهنگام شام ساعت بیولوژیکی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است