وبگردی 20:17 - 27 تیر 1405
باشگاه خبرنگاران
افسردگی تابستانی را چطور درمان کنیم؟
تاریکی روحی لزوماً با زمستان و سرما همراه نیست؛ در برخی افراد، گرمای تابستان یا شکوفایی بهار نیز میتواند زمینهساز بروز افسردگی باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان - وقتی فصلها عوض میشوند اما روح در جا میزند. افراد مبتلا به افسردگی فصلی در بازههای زمانی خاصی از سال که دما به درجه مشخصی میرسد، دچار تغییرات رفتاری میشوند. احساس غمگینی مداوم، از دست دادن تمرکز، تغییر ناگهانی در اشتها و الگوی خواب و یک بیحوصلگی عمیق که با تغییر فصل برطرف میشود، از نشانههای اصلی این اختلال است.
آیا تا به حال شده با آمدن پاییز یا زمستان، احساس کنید بخشی از وجودتان سنگین شده است؟ آیا تابهحال فکر کردهاید که چرا با تغییر رنگ برگها و سرد شدن هوا، شادی از چهرهتان میرود و جای خود را به غم و بیحوصلگی میدهد؟
احمد احمدی پور، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه در رادیو سلامت با اشاره به اینکه چرا روح ما با تغییر فصلها همگام نمیشود و چگونه میتوان از این سیاهچالههای فصلی نجات یافت، گفت: آنچه ما به عنوان افسردگی فصلی میشناسیم، یک اختلال شناخته شده در حوزه اعصاب و روان است که دقیقاً با تغییرات خلق و خوی فصلی در ارتباط است.
وی خاطرنشان کرد: طبیعت با تمام شکوه خود، تنها یک منظره نیست، بلکه محرکی قدرتمند برای روان ماست. تغییرات در دما، جابهجایی در مناطق جغرافیایی و بهویژه کاهش یا افزایش میزان روشنایی در طول روز، همگی میتوانند مانند جریانی نامرئی بر وضعیت روحی انسانها اثر بگذارند.
احمدی پور به جنبهای عمیقتر و پنهانتر اشاره کرده گفت: شاید بسیاری از ما از آن بیخبر باشیم، نقش ژنتیک در افرادی که دارای زمینه ژنتیکی اختلالات روحی هستند، تغییر در شرایط آب و هوایی میتواند باعث فعال شدن این ژنها شده و به طور ناگهانی، فرد را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد.
این روانپزشک تصریح کرد: نکته تکاندهنده اینجاست که این تاریکی روحی لزوماً با زمستان و سرما همراه نیست؛ در برخی افراد، گرمای تابستان یا شکوفایی بهار نیز میتواند زمینهساز بروز این نوع افسردگی باشد.
وی با پاسخ به این پرسش که چگونه میتوانیم بفهمیم که آیا ما در دام این اختلال گرفتار شدهایم یا خیر؟ افزود: افراد مبتلا معمولاً در بازههای زمانی خاصی از سال که دما به درجه مشخصی میرسد، دچار تغییرات رفتاری میشوند. احساس غمگینی مداوم، از دست دادن تمرکز، تغییر ناگهانی در اشتها و الگوی خواب و یک بیحوصلگی عمیق که با تغییر فصل برطرف میشود، از نشانههای اصلی این اختلال است.
احمدی پور درباره مواجهه با رنجها سخن گفت: فرار از رنجها و تلاش برای نادیده گرفتن سختیهای زندگی، هرگز راهگشا نخواهد بود. تنها راه واقعی برای رهایی و رسیدن به حال بهتر، مواجهه با آن است. به عبارت دیگر، برای درمان روح، انسان باید شجاعت رویارویی با واقعیتهای دردناک زندگی را داشته باشد؛ چرا که فرار، تنها باعث ماندگاری درد در روح میشود.
وی متذکر شد: این اختلال، برخلاف ظاهر سنگینش، قابل پیشگیری است. با شناخت چرخه تغییرات فصلی خود، میتوان قبل از رسیدن به اوج فصل مربوطه، اقدامات پیشگیرانه را آغاز کرد.
به گفته این روانپزشک استفاده از نور کافی و حضور در دل طبیعت میتواند به بهبود وضعیت روحی کمک کند اما افراد مستعد باید با دقت و هوشمندی بیشتری با تغییرات محیطی خود برخورد کنند.
منبع: فارس
12293816
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» یکی وسط بحث به اتاق پناه میبرد و در را میبندد، دیگری اصرار دارد که همان لحظه تکلیف همهچیز روشن شود.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» راستگویی یکی از ارزشهای بنیادین در تربیت کودک است، اما بسیاری از والدین هنگام مواجهه با نخستین نشانههای دروغگویی، دچار نگرانی و سردرگمی میشوند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» تاریکی روحی لزوماً با زمستان و سرما همراه نیست؛ در برخی افراد، گرمای تابستان یا شکوفایی بهار نیز میتواند زمینهساز بروز افسردگی باشد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» آمریکا با هدف تضعیف و قطع توان پشتیبانی ایران، زیرساختهای ارتباطی و لجستیکی مانند پلها، فرودگاهها و مراکز دیدهبانی را هدف قرار میدهد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» در روزهای گرم تابستان بسیاری از افراد ترجیح میدهند غذاهای سبک و سریع آماده کنند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» «انتقام» این روزها کلیدواژه اصلی ایرانیانی است که برابر تجاوز آمریکاییصهیونیستها سفت و سخت پای کار محور مقاومت ایستادهاند تا خونخواه رهبر شهید باشند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» فینال جام جهانی ۲۰۲۶ تنها نبرد اسپانیا و آرژانتین نیست؛ این مسابقه میتواند نماد پایان یک دوران و آغاز عصری تازه در فوتبال جهان باشد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» سناریوی احتمال بسته شدن تنگه بابالمندب کشورهای جهان از جمله شیخنشینان خلیج فارس را به وحشت انداخته است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» پایگاه هوایی «شیخ عیسی» در جنوب بحرین، یکی از مهمترین مراکز پشتیبانی، لجستیک و استقرار چرخشی نیروهای هوایی آمریکا در منطقه به شمار میرود.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» اعضای تیم ملی فوتبال آرژانتین به خرافات اعتقاد زیادی دارند و امیدوار به قهرمانی در جام جهانی ۲۰۲۶ هستند.