علمی فناوری 09:32 - 04 مرداد 1403
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند صبح که از خواب برمی خیزند به حمام بروند و برخی دیگر شب و عصر را برای استحمام ترجیح می‌دهند.

دوش صبحگاهی یا شامگاهی؛ کدام بهتر است؟

حمام کردن بخشی از برنامه روزانه برای بسیاری از افراد است، به گونه‌ای که برخی ترجیح می‌دهند این کار را در شب انجام دهند تا به خواب کمک کند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند صبح دوش بگیرند تا فعالیت بیشتری داشته باشند.

با این حال، برخی از کارشناسان می‌گویند که انتخاب دوش گرفتن در صبح ممکن است خطراتی برای سلامتی داشته باشد، که می‌تواند شما را وادار کند که عادت خود را دوباره ارزیابی کنید.

کارشناسان توضیح می‌دهند که ترجیح دادن دوش صبحگاهی به دوش‌های عصر ممکن است باعث شود با باکتری‌های خطرناک بخوابید، به این معنی که انتخاب دوش گرفتن در شب قبل از خواب بهتر است؛زیرا به شما اطمینان می‌دهد که ملحفه‌های تمیز و بدنی تمیز دارید، اما به تعویق انداختن آن تا صبح به این معنی است که عرق در طول شب جمع می‌شود که زمینه حاصلخیزی را برای تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌کند.

مطالعات نشان داده است که باکتری اشریشیا کلی (E. Coli) که به ایجاد شرایطی از اسهال و مسمومیت غذایی تا بیماری‌های جدی مانند ذات الریه شناخته شده است، می‌تواند در تشک‌ها زنده بماند و ماه‌ها روی سطوح باقی باشند. هر چه تشک شما قدیمی‌تر باشد، خطر آن بیشتر است.

نه تنها باید به این فکر کنیم که چه زمانی باید دوش بگیریم، بلکه باید به جایی که بوده ایم نیز فکر کنیم.

کارشناسان می‌گویند که کارکنان اداری باید در حالت آماده باش باشند، زیرا در طول زمانی که در محل کار می‌گذرانیم، مقادیر زیادی باکتری و آلاینده‌های موجود در هوا به پوست ما می‌چسبند. اگر شب دوش بگیرید، این مشکل برطرف می‌شود. بنابراین، اگر به دوش گرفتن در صبح پایبند باشید، احتمالاً همه آن میکروب‌ها را هر شب به رختخواب خود منتقل می‌کنید.

علاوه بر این، دوش گرفتن در شب نه تنها بهداشتی است، بلکه ثابت شده است که کیفیت خواب شما را نیز افزایش می‌دهد.

حرکت از یک حمام گرم به یک اتاق سرد می‌تواند باعث کاهش دمای بدن شما شود. از آنجایی که دمای بدن شما به طور طبیعی هنگام به خواب رفتن کاهش می‌یابد، این تغییر دما به بدن شما اجازه می‌دهد سیگنال‌هایی را دریافت کند که نشان می‌دهد برای خواب بسیار سریعتر آماده است.

برای تقویت بیشتر خواب، استفاده از ژل دوش با رایحه اسطوخودوس را برای آماده شدن برای خواب در نظر بگیرید، زیرا اسطوخودوس حاوی ترکیبات شیمیایی تسکین دهنده است که می‌تواند بی خوابی و بی قراری را کاهش دهد و به خواب کمک کند.

منبع: اکسپرس


12076358
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار علمی فناوری

علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» ضروری است که چشم‌ها را همیشه آماده و کارآمد نگه داریم تا در سال‌های آینده از بینایی بی‌نقص خود بهره ببریم.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» وزیر آموزش و پرورش با تاکید بر اینکه رئیس جمهور آموزش و پرورش را موضوع اول دولت قرار داده است، گفت: باید با استفاده از روش‌های یادگیری معکوس دانش‌آموزان را فعال کنیم تا نقش راهبری درس توسط دانش‌آموزان در کلاس شکل بگیرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش در پیامی معرفی مشاغل را فرصتی ارزشمند برای تأمل، شناخت و برنامه‌ریزی دانش‌آموزان دانست و گفت: این روش گامی در مسیر خودشناسی، شناخت دنیای مشاغل و انتخاب آگاهان...
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» رییس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش نوشت: هماهنگی با پلیس برای عدم ابلاغ و اجرای احکام قضایی در محیط‌های آموزشی برای حفظ حرمت معلمان کارکنان و دانش‌آموزان مدرسه نقطه قوت تفاهمنامه است.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» اگر در آستانه ۵۰ سالگی هستید و فکر می‌کنید برای تغییر عادت‌ها دیر شده است، پژوهشی جدید خلاف این را می‌گوید و در عین حال در مورد مشکلات سلامتی هشدار می‌دهد که می‌توانند عمرتان را کوتاه کنند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» در صبحگاه جمعه ۵ اردیبهشت، قرار گرفتن ماه، زهره و زحل، پدیده لبخند نجومی را در آسمان ایجاد می‌کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» گوگل با تغییر لوگوی خود به نیمه‌ماه آوریل و انتشار یک بازی، کاربران را غافلگیر کرد.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» محققان اعلام کردند که افزایش تابش خورشید می‌تواند باعث تغییرات خطرناک در آینده زمین شود.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» «اوپن‌ای‌آی» در تلاش است تا مدل هوش مصنوعی باز آینده خود را به بهترین نمونه در نوع خود تبدیل کند.
علمی فناوری
«باشگاه خبرنگاران» سازمان سنجش آموزش کشور در اطلاعیه‌ای زمان برگزاری، نحوه دریافت کارت و محل رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ (نوبت اول) را اعلام کرد.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است