چند رسانهای 09:13 - 15 شهریور 1405
باشگاه خبرنگاران
گرسنگی کاذب؛ عاملی پنهان در اضافهوزن و ریزهخواری + فیلم
یک وقفه ۱۰ دقیقهای میتواند کمک کند بفهمیم گرسنهایم یا فقط با یک ولع کاذب برای خوردن روبهرو شدهایم.
باشگاه خبرنگاران جوان - گرسنگی کاذب و ریزهخواری میتواند دریافت کالری را افزایش داده و در طول زمان به اضافهوزن و چاقی منجر شود؛ ضمن اینکه این رفتار ممکن است به یک عادت پایدار تبدیل شود و حتی مشکلات گوارشی و اختلال خواب ایجاد کند.
برای کنترل آن، میتوان از «قانون ۱۰ دقیقه» کمک گرفت؛ پیش از خوردن خوراکی مورد علاقه، ۱۰ دقیقه صبر کنید و در این فاصله آب بنوشید، صورتتان را بشویید، کمی قدم بزنید یا حواستان را به فعالیت دیگری معطوف کنید. اگر گرسنگی واقعی باشد معمولاً باقی میماند، اما ولع ناشی از گرسنگی کاذب ممکن است با این وقفه فروکش کند. هر بار که بتوانید این میل را مدیریت کنید، کنترل آن در دفعات بعد آسانتر میشود.
12304432
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار چند رسانهای
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» ریک استرلینگ، تحلیلگر آمریکایی، با تأکید بر تجاوزکارانه بودن جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران گفت تهران بر اساس قواعد جنگ حق دارد در برابر حضور نظامی آمریکا از خود دفاع کند.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» وزیر نیرو گفت: وضعیت آب تهران و خراسان رضوی نگرانکننده، و همکاری مردم ضروری است.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» آرامگاه شماری از برجستهترین شخصیت ها و چهرههای معاصر ایران در جوار حرم مطهر امام رضا (ع) قرار گرفته است.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» یک وقفه ۱۰ دقیقهای میتواند کمک کند بفهمیم گرسنهایم یا فقط با یک ولع کاذب برای خوردن روبهرو شدهایم.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» در آستانه آغاز سال تحصیلی جدید، تیمهای داوطلب جهادی برای آمادهسازی کلاسهای درس عازم مناطق کمبرخوردار و روستاهای سردشت در آذربایجان غربی شدند.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» پترائوس گفت: فروپاشی ایران شکست خورد، شکاف داخلی وجود ندارد، پایگاههای آمریکا در منطقه بینتیجه بود.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» فوق تخصص تغذیه در خصوص تشخیص گرسنگی واقعی و گرسنگی کاذب نکاتی بیان کرد.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» مردم در تجمعات شبانه، حمله تروریستی آمریکا به عروسی در سیریک هرمزگان را نشانه استیصال دشمن دانستند.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» کاربران فضای مجازی درحال دست به دست کردن تصاویری از سربازان آمریکایی هستند که تیزرهای هالیوودی آمریکا را زیر سوال میبرد.
چند رسانهای![]()
«باشگاه خبرنگاران» شواهد منتشر شده درباره حمله به یک مراسم عروسی در جنوب ایران، ابهامها درباره عمدی بودن این جنایت را افزایش داده است.