گوناگون 00:25 - 04 فروردین 1402

مصرف روزانه آجیل برای حفظ سلامت قلب مفید است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان منطقه اسکاندیناوی دریافتند که خوردن آجیل می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.

«اریک آرنسن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، می‌گوید: «اگر هر روز یک مشت آجیل، یعنی حدود ۳۰ گرم، بخورید ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش خواهد یافت. در مقایسه، بزرگسالان در کشورهای شمال اروپا به طور متوسط حدود ۴ گرم آجیل در روز می‌خورند. بسیاری از آنها اصلاً آجیل یا دانه نمی‌خورند.»

به نظر می‌رسد بادام، پسته و گردو بهترین‌ها برای کاهش کلسترول هستند. با این حال، محققان می‌گویند که هیچ مدرک قطعی برای توصیه انواع خاصی از آجیل نسبت به سایرین وجود ندارد.

آجیل تأثیر مفیدی بر سطح کلسترول خون دارد که برای جلوگیری از تجمع چربی در شریان‌ها باید کلسترول را پایین نگه داشت. آرنسن توضیح داد که تصلب شرائین، یکی از بزرگترین عوامل خطر برای حملات قلبی است.

این بررسی شامل حدود ۲ میلیون شرکت کننده بود. اگرچه محققان بررسی کردند که آیا خوردن آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما نتایج آنقدر واضح نبود.

آرنسن گفت: «به نظر نمی‌رسد آجیل بر فشار خون تأثیر بگذارد. اما خوردن آجیل با بهبود سطح کلسترول مرتبط است.»

وی در ادامه افزود: «به لطف این بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، می‌توانیم برآورد دقیق‌تری از اثرات واقعی ارائه کنیم. اثبات اینکه آجیل باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، توضیح معتبری برای اینکه چرا بین خوردن آجیل و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد، ارائه می‌دهد. ممکن است ترکیب اسیدهای چرب موجود در آجیل این نقش مفید را داشته باشند.»

آرنسن گفت: «اگرچه نمی‌توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما ما معتقدیم که اثر آن به اندازه کافی قابل توجه است که بتوان از آن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در میان جمعیت عمومی استفاده کرد.»


11846806
 
پربازدید ها
پر بحث ترین ها

مهمترین اخبار گوناگون

گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» انتشار عکس کودکان در فضای مجازی قوانین سرسختانه ای ندارد و همین موضوع باعث شده است که خودمان یا اطرافیانمان انواع عکس ها با موضوعات مختلف از کودکان گرفته و منتشر کنیم.  
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» به همه حواسشان بود جز خودشان! حاج آقا! شما خستگی را خسته کردید! خواب به چشمهایتان حرام بود!
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» در دوره ریاست جمهوری سیدابراهیم رئیسی سیاست خارجی ایران با تحول چشمگیری مواجه شد و با توجه به در پیش گرفتن سیاستی موسوم به سیاست همسایگی گام های بزرگی برداشت.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» مدیرعامل شرکت خدمات ارتباطی رایتل در پیامی شهادت رئیس جمهوری و هیأت همراه را تسلیت گفت.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» شاید بتوان گفت مهم ترین دوره ریاست امیرعبداللهیان بر وزارت خارجه، جنگ طوفان الاقصی باشد؛ جنگی که تا زمان شهادت امیرعبداللهیان 36 هزار شهید در غزه برجای گذاشت.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» تصاویر منتخب صفحات نخست روزنامه های سه شنبه یکم خرداد ماه منتشر می شود.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» بر اساس اطلاعات منتشر شده در سامانه کدال، شرکت بیمه ملت برنده مناقصه خدمات بیمه درمان تکمیلی بازنشستگان و وظیفه بگیران مشترک صندوق بازنشستگی کشوری شد.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» براساس مصوبه کمیته تخصصی هیات مقررات زدایی تمامی مجوزهای الکترونیکی (شناسه های یکتا) صادره که اعتبار آنها منقضی شده است یا خواهد شد، تا زمان امکان فنی مرجع صدور برای تمدید این نوع مجوزها، معتبر خواهند بود.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» سفیر اسبق انگلیس در ایران در توصیف جالبی از شهید رئیسی گفت: علی رغم فشار تحریم ها به اقتصاد ایران، او ناامید نشد.
گوناگون
«خبرگزاری تسنیم» روایت بغض آلود سرلشکر جعفری از شهید سید مهدی موسوی را مشاهده می کنید.

مشاهده مهمترین خبرها در صدر رسانه‌ها

صفحه اصلی | درباره‌ما | تماس‌با‌ما | تبلیغات | حفظ حریم شخصی

تمامی اخبار بطور خودکار از منابع مختلف جمع‌آوری می‌شود و این سایت مسئولیتی در قبال محتوای اخبار ندارد

کلیه خدمات ارائه شده در این سایت دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

کلیه حقوق محفوظ است