وبگردی 21:00 - 15 دی 1404
باشگاه خبرنگاران
شببیداری یادگیری و هوشیاری صبحگاهی را کاهش میدهد
عضو هیئت علمی دانشگاه شهیدبهشتی گفت: شببیداری با برهمزدن ساعت بدن، یادگیری و هوشیاری صبحگاهی دانشجویان را کم میکند.
باشگاه خبرنگاران جوان - عضو هیئت علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه کیفیت و کمیت خواب، دو عامل اصلی تعیینکننده میزان هوشیاری فرد هستند، ابراز کرد: شببیداری برای مطالعه با برهمزدن ساعت بیولوژیک بدن، توان یادگیری و بیداری صبحگاهی دانشجویان را کاهش میدهد.
او ادامه داد: این روزها روزهای برگزاری امتحانات دانشجویان است و هزاران داشنجو در رشته های مختلف برای ارزیابی علمی آموخته های سه ماهه اخیر خود وارد میدان امتحانات می شوند.بسیاری از دانشجویان برای کسب آمادگی در آزمونهای پایان ترم تاپاسی از شب مشغول مطالعه و مرور کتابها و جزوات دروس خود می شوند و همین شب بیداری ها تاثیر منفی در توان یادگیری و به خاطر سپاری مطالب درسی به همراه دارد.
وی اظهار داشت: خواب شبانه و ریتم طبیعی و بیولوژیک بدن در طول شب و استراحت مغز در طول ۸ ساعت استراحت عامل بسیار مهمی در ساماندهی و پردازش اطلاعت مختلف در مغز می شود و همین استراحت چند ساعته باعث شارژ مغز میشود و با دریافت انرژی حاصل از صرف صبحانه سبب به یادآوری مطالب آموخته شده و باز گویی مطالب در ذهن و نوشتن آن در برگه امتحانی به سهولت انجام می گیرد.اما مغز بیدار مانده و خسته به ویژه در شب که زمان طبیعی استراحت بدن از جمله مغز است قدرت باز گویی اطلاعت کسب شده را ندارد.
لیلا امامی، عضو هیئت علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیگفت: خواب کافی در ایام امتحانات با تقویت حافظه و تمرکز، نقش مهمی در بهبود یادگیری و عملکرد تحصیلی دانشجویان دارد.
وی ادامه داد: کمخوابی در فصل امتحانات از عوامل پنهان افت نمرات، کاهش هوشیاری روزانه و خوابآلودگی در کلاسهای درس است.
عضو هیات علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه کیفیت و کمیت خواب، دو عامل اصلی تعیینکننده میزان هوشیاری فرد و موفقیت تحصیلی در طول روز هستند، ابراز کرد: شببیداری برای مطالعه با برهمزدن ساعت بیولوژیک بدن، توان یادگیری و بیداری صبحگاهی دانشجویان را کاهش میدهد.امامی متذکر شد: خواب یک فرآیند فعال مغزی است که در تثبیت مطالب درسی و انتقال اطلاعات به حافظه بلندمدت نقش کلیدی دارد.
وی تاکید کرد: رعایت بهداشت خواب در کنار مطالعه منظم، راهکاری مؤثر برای کاهش استرس امتحانات و بهبود نتایج تحصیلی است.
منبع: فارس
12254671
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» وقتی با خودتان میجنگید که فلان خاطره بد، اضطراب قبل از جلسه یا حتی وسوسه خرید یک کالای گرانقیمت را از سرتان بیرون کنید، مغز لجبازی میکند و آن فکر را پررنگتر جلویتان میگذارد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» شرکتهای بزرگ فناوری آمریکا و چهرههای بانفوذ سیلیکونولی با شتاب بهسوی توسعه سامانههایی حرکت میکنند که میتوانند در آینده، به جای شهروندان، تصمیمهای کلان سیاسی، اقتصادی و اجتماعی بگیرند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» تبعیض والدین یک عامل خطر قطعی برای سلامت روان کودکان است، درحالیکه برخورد عادلانه، یک عامل محافظتی قوی برای رشد سالم محسوب میشود.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» یادگیری زبان چیزی فراتر از صرف یادگیری گرامر و واژگان است؛ این کار با آشنایی با فرهنگ، تاریخ و تجربههای انسانی همراه است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» یکی از اولین کسانی که نسبت به ادعاهای غیرمستند نویسندگان متأثر از مستشرقین درباره فرهنگ ستیزی اعراب حمله کننده به ایران بیتفاوت نبود و با کلام و قلمش شروع به نقد دروغ بافیهای آنها کرد، استاد شهید آیتالله مرتضی مطهری است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» نوزادان هنگام تولد حدود ۲۷۵ تا ۳۰۰ استخوان دارند که بیشتر آنها با رشد کودک به هم میپیوندند اما برخی بزرگسالان همچنان استخوانهای اضافی دارند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» مصرف خودسرانه ریتالین در ایام امتحانات، بهویژه با هدف افزایش تمرکز، زنگ خطر جدی برای سلامت روان و عملکرد تحصیلی است.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» در آثار مکتوب به جا مانده از گذشتگان میتوان نشانههای مراکز پیچیده تمدنی را از ۱۰ هزار سال پیش دید.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» در سالهای اخیر، با گسترش نقش پیامرسانها و شبکههای اجتماعی در سیاست، اقتصاد و زندگی روزمره، دولتها در کشورهای مختلف، ازجمله اروپا و آمریکا تلاش کردهاند چارچوبهای نظارتی سختگیرانهتری برای این پلتفرمها وضع کنند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» بشر همواره به داشتن عمر طولانی علاقهمند بوده، اما کمتر به این فکر میکرده که دستیابی به عمر طولانی تنها با یک زندگی سالم میسر است.