وبگردی 19:04 - 08 آذر 1404
باشگاه خبرنگاران
به جای «قرص جوشان» و «مکمل»، این خوراکی‌ها را بخورید
یک متخصص تغذیه می‌گوید: بهترین بمب تقویت سیستم ایمنی، مصرف میوه و سبزیجات تازه است، نه قفسه مکمل‌های رنگارنگ داروخانه‌ها.
باشگاه خبرنگاران جوان - در حالی که بسیاری از داروخانه‌ها تبلیغ فروش مکمل‌های جلوگیری کننده از بیماری های فصل سرما را می‌کنند، متخصص عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد افراد قبل از استفاده از هر نوع مکمل غذایی با پزشک مشورت کنند.
متخصص عفونی افشین منیری می‌گوید: بسیاری از افراد بر این باورند که خوردن مکمل ویتامین سی و روی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود در حالی که این باور غلطی است.
به گفته منیری پژوهش‌های زیادی نیز وجود دارند که اثربخشی مکمل ها را رد می‌کنند و معروف بودن آنها به معنای اثربخشی یا ایمن بودن نیست.ویتامین‌هایی مانند C، D، A و مواد معدنی مانند روی (زینک) از جمله ترکیباتی هستند که در حفظ سلامت ایمنی بدن نقش دارند.
متخصص تغذیه مرجان مهدوی روشن می‌گوید: «افزایش مصرف میوه‌ها و سبزی جات در برنامه غذایی روزانه بسیار مفید است، زیرا غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.»به گفته این متخصص تغذیه ویتامین‌ها مانند ویتامین سی، دی، زینک و گروه بی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند، اما تجویز این مکمل ها زمانی است که بدن دچار کمبود باشد و حتما مصرف مکمل ها باید با نظر پزشک متخصص باشد و مصرف خودسرانه ممنوع است.متخصصان می گویند بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب کافی، ورزش منظم و در صورت لزوم مصرف مکمل زیر نظر پزشک است.
منبع: فارس
12245984
پربازدید ها
پر بحث ترین ها
مهمترین اخبار وبگردی
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» عملیات طریق‌القدس چنان ضربه مهلکی به صدام زد که امام (ره) فرمودند: آنان که رمز پیروزی را در «میگ» و «میراژ» می‌دانند، با شکست مفتضحانه روبهرو شدند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» به جای دعوا با نوجوان عصبانی، از این فرمول استفاده کنید: «وقتی تو فریاد می‌زنی (رفتار)، من احساس ترس می‌کنم (احساس)، می‌خواهم که آرام صحبت کنی (خواسته).»
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» یک متخصص تغذیه می‌گوید: بهترین بمب تقویت سیستم ایمنی، مصرف میوه و سبزیجات تازه است، نه قفسه مکمل‌های رنگارنگ داروخانه‌ها.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» باور‌های قدیمی را دور بریزید؛ با پیشرفت علم، ایدز به یک بیماری «مزمن و قابل کنترل» تبدیل شده و فرد مبتلا می‌تواند طول عمری کاملاً طبیعی داشته باشد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» برخلاف تصور عموم که سیب‌زمینی شیرین را برتر می‌دانند، متخصصان می‌گویند سیب‌زمینی زرد سرشار از مواد مغذی است؛ به شرطی که سرخ نشوند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنان، به ویژه در زمینه بیماری‌های عروق مغزی، ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به آلودگی هوا داشته باشند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» هر انسانی در قیامت با آن چیزی محشور می‌شود که در دنیا آن را دوست می‌داشت و برایش زندگی می‌کرد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» در حالی که کارنامه پهلوی‌ها، تصویری غیرقابل‌قبول از عملکرد آنان در حوزه محیط زیست و مدیریت بحران ارائه می‌دهد، رضا پهلوی سعی دارد، خود را نگران طبیعت ایران جلوه دهد.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» اواسط قرن بیستم، جامعهٔ شیعهٔ هند با پدیده‌ای روبهرو بود که بسیاری از پژوهشگران آن را گسست نسلی از معرفت دینی توصیف کرده‌اند.
وبگردی![]()
«باشگاه خبرنگاران» گزارش جدیدی از تغییر رفتار کاربران آمریکایی در استفاده از شبکه‌های اجتماعی خبر می‌دهد و براساس داده‌های این موسسه، فضایی «پراکنده‌تر از همیشه» را در این حوزه شاهد هستیم.